लोसरटाउन कैलोरी कैलकुलेटर

इस टूल के बारे में

तो, आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। या शायद अधिक लाभ नहीं मिलेगा. किसी भी तरह, कैलोरी मायने रखती है। लेकिन उन्हें मैन्युअल रूप से गिनना? यह एक दर्द है यहीं पर लोसरटाउन कैलोरी कैलकुलेटर आता है। यह आकर्षक नहीं है। कोई एआई जादू नहीं. बस एक सरल, बिना-बीएस उपकरण जो आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि वास्तव में प्रगति देखने के लिए आपको कितनी कैलोरी खानी चाहिए। मैंने इसे इसलिए बनाया क्योंकि मैं अनुमान लगाते-लगाते थक गया था। हर दूसरे कैलकुलेटर ने या तो चीजों को अत्यधिक जटिल बना दिया या मान लिया कि मैं मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं। यह वाला? यह नियमित लोगों के लिए है. जो लोग नाश्ते में टोस्ट खाते हैं, वे कुछ दिनों के लिए जिम छोड़ देते हैं, और फिर भी हर काटने पर ध्यान दिए बिना कुछ पाउंड वजन कम करना चाहते हैं। यह कुछ बुनियादी प्रश्न पूछता है - आपका वजन, ऊंचाई, आयु, गतिविधि स्तर - और आपको एक यथार्थवादी दैनिक कैलोरी लक्ष्य देता है। इतना ही। कोई सदस्यता नहीं. कोई पॉप-अप नहीं. बस वे संख्याएँ जो वास्तव में मायने रखती हैं।

मुख्य विशेषताएं

• तेज़ और सरल—अपना नंबर प्राप्त करने में एक मिनट से भी कम समय लगता है
• सिद्ध फ़ॉर्मूले पर आधारित (हैरिस-बेनेडिक्ट, वास्तविक जीवन की गतिविधि के लिए समायोजित)
• इसमें सुरक्षित कैलोरी घाटे की अनुशंसा शामिल है—कोई अत्यधिक कटौती नहीं
• वजन घटाने, रखरखाव, या धीमी गति से वजन बढ़ाने के लिए काम करता है
• किसी खाते की आवश्यकता नहीं. कोई ट्रैकिंग नहीं. बस खोलें, गणना करें, बंद करें
• मोबाइल-अनुकूल। भोजन योजना बनाते समय अपने फ़ोन पर इसका उपयोग करें
• यह बताता है कि संख्या का क्या अर्थ है—ताकि आप अनुमान लगाने से न बचे

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या यह कैलकुलेटर सटीक है?
यह उतना ही सटीक है जितना कोई भी बुनियादी कैलोरी अनुमानक हो सकता है। यह मानक चयापचय सूत्रों का उपयोग करता है और आपके गतिविधि स्तर के लिए समायोजित करता है। लेकिन याद रखें- हर शरीर अलग है। इसे एक शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें, कानून के रूप में नहीं। यदि कुछ हफ़्तों के बाद भी आपकी कैलोरी कम नहीं हो रही है, तो इसे 100-200 कैलोरी कम कर दें। सरल.

क्या मुझे हर भोजन पर नज़र रखनी होगी?
नहीं. कैलकुलेटर आपको एक लक्ष्य देता है. आप इसके साथ क्या करते हैं यह आप पर निर्भर है। कुछ लोग भागों का अंदाज़ा लगाने के लिए एक सप्ताह तक ट्रैक करते हैं। अन्य लोग बस इस पर नजर रखते हैं। लक्ष्य पूर्णता नहीं है - यह निरंतरता है। अधिकांश दिनों में अपनी संख्या के करीब खाएं, और आपको परिणाम दिखाई देंगे।