Kalkulator kalorii Losertown

O tym narzędziu

Próbujesz schudnąć. Albo po prostu nie przybrać na wadze. W każdym przypadku liczą się kalorie. Ale ich ręczne liczenie? To bolesne. Właśnie tu pojawia się Kalkulator Kalorii Losertown. Nie jest wymyślny. Bez magii sztucznej inteligencji. To po prostu prosty, bez zbędnych ozdobników narzędzie, które pomaga ustalić, ile kalorii powinieneś jeść, aby naprawdę zobaczyć postępy. Zbudowałem to, bo miałem dość zgadywania. Każdy inny kalkulator albo komplikuje sprawy, albo zakłada, że trenuję na maraton. Ten? To dla zwykłych ludzi. Ludzi, którzy na śniadanie jedzą tost, czasem pomijają siłownię i mimo to chcą schudnąć kilka kilogramów, nie obsesjonując się każdym kęsem. Zadaje kilka podstawowych pytań – twoją wagę, wzrost, wiek, poziom aktywności – i podaje realistyczny dzienny cel kaloryczny. To wszystko. Bez subskrypcji. Bez wyskakujących okienek. Tylko liczby, które naprawdę mają sens.

Najważniejsze funkcje

• Szybki i prosty – uzyskanie wyniku zajmuje mniej niż minutę
• Oparte na sprawdzonych wzorach (Harris-Benedict, dostosowany do rzeczywistej aktywności)
• Zawiera zalecenie bezpiecznej deficytu kalorycznego – bez skrajnych ograniczeń
• Działa do redukcji masy ciała, utrzymania lub powolnego przyrostu
• Nie wymaga konta. Bez śledzenia. Po prostu otwórz, oblicz, zamknij
• Przyjazny dla urządzeń mobilnych. Używaj go na telefonie podczas planowania posiłków
• Wyjaśnia, co oznacza wynik – więc nie zostajesz w niepewności

Najczęściej zadawane pytania

Czy ten kalkulator jest dokładny?
Jest tak dokładny, jak może być każdy podstawowy szacownik kalorii. Wykorzystuje standardowe wzory metaboliczne i dostosowuje je do Twojego poziomu aktywności. Pamiętaj jednak – każde ciało jest inne. Użyj go jako punktu wyjścia, a nie prawa. Jeśli przez kilka tygodni nie tracisz na wadze, zmniejsz wartość o 100–200 kalorii. Proste.

Czy muszę śledzić każdy posiłek?
Nie. Kalkulator podaje cel. To, co z nim zrobisz, zależy od Ciebie. Niektórzy śledzą posiłki przez tydzień, aby zrozumieć porcje. Inni po prostu oceniają na oko. Celem nie jest doskonałość – to konsekwencja. Jedz blisko swojej liczby większość dni, a zobaczysz efekty.