Losertown Kalori Hesaplayıcı

Bu Araç Hakkında

Yani, kilo vermeye çalışıyorsun. Ya da belki de daha fazla kilo almamaya çalışıyorsun. Her iki durumda da kaloriler önemlidir. Ama bunları elle saymak? Bu can sıkıcı. İşte bu noktada Losertown Kalori Hesaplayıcı devreye giriyor. Çılgınca bir şey değil. Yapay zeka sihri yok. Sadece ilerleme kaydedebilmen için ne kadar kalori alman gerektiğini belirlemene yardımcı olan, basit ve saçmalık içermeyen bir araç. Bunu tahminlemekten bıktığım için yaptım. Diğer hesaplayıcılar ya işleri karmaşıklaştırıyor ya da maratona hazırlanıyormuşum gibi davranıyordu. Bu ise? Normal insanlar içindir. Kahvaltıda ekmek üzerine peynir yiyen, bazen spor salonunu atlayan ve her lokmayı takip etmeden birkaç kilo vermek isteyen insanlar. Birkaç temel soru sorar—kilon, boyun, yaşın, aktivite seviyen—ve gerçekçi bir günlük kalori hedefi verir. Bu kadar. Abonelik yok. Açılır pencere yok. Sadece anlamlı sayılar.

Önemli Özellikler

• Hızlı ve anlaşılır—sayınını almak için bir dakikadan az zaman alır
• Kanıtlanmış formüllere dayanır (Harris-Benedict, gerçek hayat aktivitesine göre ayarlanmış)
• Güvenli bir kalori açığı önerisi içerir—aşırı kesintiler yok
• Kilo verme, koruma ya da yavaş kazanım için çalışır
• Hesap gerekmez. Takip etmeye gerek yok. Sadece aç, hesapla, kapat
• Mobil uyumlu. Yemek planlarken telefonundan kullanabilirsin
• Sayının ne anlama geldiğini açıklar—böylece tahmin yürütmezsin

Sıkça Sorulan Sorular

Bu hesaplayıcı doğru mu?
Temel bir kalori tahmin aracı olabilecek kadar doğrudur. Standart metabolik formülleri kullanır ve aktivite seviyene göre ayarlama yapar. Ama unutma—her vücut farklıdır. Bunu bir başlangıç noktası olarak kullan, bir yasa değil. Birkaç hafta sonra hâlâ kilo vermiyorsan, 100–200 kalori azalt. Basit.

Her öğünü takip etmek zorunda mıyım?
Hayır. Hesaplayıcı sana bir hedef verir. Bunu nasıl kullanacağına sen karar verirsin. Bazıları porsiyonları anlamak için bir hafta boyunca takip eder. Diğerleri göz kararı yapar. Amaç mükemmellik değil—tutarlılık. Çoğu gün sayının yakınında beslenirsen, sonuçlarını göreceksin.