Calcolatore di calorie Losertown

Info su questo strumento

Quindi, stai cercando di perdere peso. Oppure forse semplicemente non vuoi aumentarne. In ogni caso, le calorie contano. Ma contarle manualmente? È una seccatura. È qui che entra in gioco il Calcolatore di Calorie Losertown. Non è appariscente. Nessuna magia dell'AI. Solo uno strumento semplice, senza ciance, che ti aiuta a capire quante calorie dovresti mangiare per vedere davvero dei progressi. L'ho creato perché ero stanco di indovinare. Ogni altro calcolatore complicava troppo le cose o presumeva che stessi allenandomi per un maratone. Questo? È per persone normali. Persone che fanno la colazione con del toast, saltano la palestra alcuni giorni e vogliono comunque perdere qualche chilo senza ossessionarsi su ogni boccone. Chiede alcune domande basilari—il tuo peso, altezza, età, livello di attività—e ti fornisce un obiettivo giornaliero realistico di calorie. Punto. Nessuna iscrizione. Nessun pop-up. Solo numeri che hanno davvero senso.

Caratteristiche principali

• Veloce e diretto—impiega meno di un minuto per ottenere il tuo numero
• Basato su formule comprovate (Harris-Benedict, adattata all'attività reale)
• Inclusione di una raccomandazione di deficit calorico sicuro—nessun tagli estremi
• Funziona per perdere peso, mantenerlo o aumentarlo lentamente
• Nessun account necessario. Nessun monitoraggio. Basta aprire, calcolare, chiudere
• Adatto ai dispositivi mobili. Usalo sul tuo telefono mentre pianifichi i pasti
• Spiega cosa significa il numero—così non rimani a indovinare

Domande frequenti

Questo calcolatore è accurato?
È accurato quanto può essere qualsiasi stimatore di base delle calorie. Utilizza formule metaboliche standard e tiene conto del tuo livello di attività. Ma ricorda—ogni corpo è diverso. Usalo come punto di partenza, non come una legge. Se non stai perdendo peso dopo un paio di settimane, abbassa il valore di 100–200 calorie. Semplice.

Devo monitorare ogni pasto?
No. Il calcolatore ti fornisce un obiettivo. Cosa ne fai dipende da te. Alcune persone tengono traccia per una settimana per capire le porzioni. Altre fanno un'occhiata approssimativa. L'obiettivo non è la perfezione—è la costanza. Mangia vicino al tuo numero la maggior parte dei giorni e vedrai risultati.