Calculadora de Calorias Losertown

Sobre Esta Ferramenta

Então, você está tentando perder peso. Ou talvez apenas não ganhar mais. De qualquer forma, as calorias importam. Mas contá-las manualmente? Isso é uma dor de cabeça. É aí que entra a Calculadora de Calorias Losertown. Ela não é chamativa. Não há magia de IA. Apenas uma ferramenta simples, sem enrolação, que ajuda você a descobrir quantas calorias deve comer para realmente ver progresso. Criei isso porque fiquei cansado de adivinhar. Toda outra calculadora ou complicava demais as coisas ou assumia que eu estava treinando para uma maratona. Esta aqui? É para pessoas normais. Pessoas que comem torrada no café da manhã, pulam a academia em alguns dias e ainda querem perder alguns quilos sem ficar obcecadas com cada mordida. Ela faz algumas perguntas básicas — seu peso, altura, idade, nível de atividade — e dá a você uma meta diária de calorias realista. É só isso. Sem assinaturas. Sem pop-ups. Apenas números que realmente fazem sentido.

Principais Recursos

• Rápida e direta — leva menos de um minuto para obter seu número
• Baseada em fórmulas comprovadas (Harris-Benedict, ajustada para a atividade da vida real)
• Inclui uma recomendação de déficit calórico seguro — sem cortes extremos
• Funciona para perda de peso, manutenção ou ganho lento
• Não é necessário criar conta. Sem rastreamento. Apenas abra, calcule e feche
• Compatível com dispositivos móveis. Use-a no seu celular enquanto planeja as refeições
• Explica o que o número significa — então você não fica na dúvida

Perguntas Frequentes

Esta calculadora é precisa?
É tão precisa quanto qualquer estimador básico de calorias pode ser. Ela usa fórmulas metabólicas padrão e ajusta para o seu nível de atividade. Mas lembre-se — cada corpo é diferente. Use-a como um ponto de partida, não como uma lei. Se você não estiver perdendo peso após algumas semanas, reduza em 100–200 calorias. Simples.

Eu tenho que registrar todas as refeições?
Não. A calculadora fornece uma meta. O que você faz com ela é com você. Algumas pessoas registram por uma semana para ter uma ideia das porções. Outras apenas estimam visualmente. O objetivo não é a perfeição — é a consistência. Coma perto do seu número na maioria dos dias e você verá resultados.