Калькулятор калорий Losertown

Об этом инструменте

Итак, вы пытаетесь сбросить вес. Или, может быть, просто не набрать ещё. В любом случае калории имеют значение. Но считать их вручную? Это муторно. Именно здесь на помощь приходит Калькулятор калорий Losertown. Он не броский. Нет магии ИИ. Просто простой инструмент без воды, который помогает понять, сколько калорий вам нужно потреблять, чтобы действительно увидеть прогресс. Я создал его, потому что устал угадывать. Все остальные калькуляторы либо усложняют всё до невозможного, либо предполагают, что я тренируюсь для марафона. А этот? Он для обычных людей. Людей, которые едят тост на завтрак, пропускают тренировки время от времени и всё ещё хотят сбросить пару килограммов, не зацикливаясь на каждом кусочке. Он задаёт несколько простых вопросов — ваш вес, рост, возраст, уровень активности — и даёт реалистичную суточную норму калорий. Всё. Без подписок. Без всплывающих окон. Просто цифры, которые реально имеют смысл.

Основные возможности

• Быстрый и простой — получите своё число менее чем за минуту
• Основан на проверенных формулах (Харриса-Бенедикта, с поправкой на реальный уровень активности)
• Включает рекомендацию по безопасному дефициту калорий — без экстремальных ограничений
• Подходит для похудения, поддержания веса или медленного набора массы
• Не требует регистрации. Никакого отслеживания. Просто откройте, посчитайте, закройте
• Адаптирован для мобильных устройств. Используйте его на телефоне при планировании еды
• Объясняет, что означает полученное число — чтобы вам не пришлось угадывать

Часто задаваемые вопросы

Насколько точен этот калькулятор?
Он такой же точный, как и любой другой базовый оценщик калорий. Он использует стандартные метаболические формулы и учитывает ваш уровень активности. Но помните — каждый организм индивидуален. Используйте его как отправную точку, а не как закон. Если вы не теряете вес через пару недель, уменьшите норму на 100–200 калорий. Просто.

Нужно ли отслеживать каждый приём пищи?
Нет. Калькулятор даёт вам цель. Что вы с ней делаете — решать вам. Некоторые отслеживают потребление неделю, чтобы понять порции. Другие просто прикидывают на глаз. Цель — не идеал, а регулярность. Ешьте близко к своей норме большинство дней, и вы увидите результаты.